экзистенциальная паника

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

экзистенциальная паника > Цитатник пользователя


четверг, 11 января 2018 г.
RE: ... Timothy Drake. 15:59:40

Meneh, tekel, upharsi­n

­ребята выключите свет
­­
Качество, размер:
http://uploads.ru/i­EqL8.png
Прoкoммeнтировaть
пятница, 5 января 2018 г.
могу и в ответ музяки покидать, кек мемогенератор 15:17:56

ребята останов­итесь не смешно

ой, ребзя
посоветуйте классную музычку. все что угодно, а вдруг понравится
было бы классно, если у вас есть найс песенки 80-90х, но это так
комментировать 21 кoммeнтaрий | Прoкoммeнтировaть
вторник, 26 апреля 2016 г.
Лотерея /0/ Marci. в сообществе •[DOZA]• 19:18:45
­­

Добрый день
Сообщество вновь функционирует
Не долго думая, я решила провести лотерейку.
Раньше я разыгрывала только VIP статус на 1 месяц, возможно так будет и дальше, но не в этот раз.
Сейчас мне бы хотелось разыграть много призов

Что же нужно что-бы получить приз?
Да все как всегда:



• добавить сообщество в друзья;
• репостнуть (забрать) эту запись себе в дневник, не скрывая от посетителей и не пряча под спойлер;
• оставить в комментариях ссылку на репост и свой порядковый номер.

Розыгрыш состоится 10 МАЯ

Да прибудет с тобой удача /0/

комментировать 60 комментариев
воскресенье, 2 июня 2013 г.
... Хемингуэй в сообществе Фруктово-ягодный компот 14:57:04
Такую фигню можно сделать с помощью пальчикового клея и гуаши
­­
комментировать 24 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 4 ноября 2011 г.
кот кароч 12:48:33
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 18 августа 2011 г.
Relax Darling 08:58:10
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 29 мая 2011 г.
#848 виктория.б в сообществе ВСЕ СВОИ 18:22:15
Для сдачи экзаменов уже поздновато, но может кому-нибудь пригодиться.)

Как улучшить работу вашего мозга


Тренировка памяти

Такие игры как лото, шахматы, и даже карты, помогают оптимизировать память, если переодически играть в шахматы со своим компьютером или, лучше, другом, то это явно даст плоды через некоторое время.

Рагадывание кроссвордов и решение ребусов так же полезны для памяти. Иногда, когда вам нечем заняться, вместо просмотра телевизора можно 5 минут посидеть над каким-нибудь кроссвордом. А если у вас все хорошо с математикой, можно попробовать порешаь простенькие примеры или уравнения из курса школы.

К счастью на помощь нам опять же приходит наш компьютер и интернет, не зачем лезть за старыми газетами или журналами и искать там разделы с кроссвордами. К примеру на Facebook есть замечательное приложение Brain Buddies , которое способно натренировать вашу память и внимание за счет несложных, но многочисленных головоломок и заданий. Внимание очень важно для хорошей работы памяти.

Чтобы что-либо хорошо запомнить, необходимо получить об этом ясное и яркое впечатление. А для этого необходимо сосредоточиться и внимательно изучить
необходимый материал. Даже пять минут полного сосредоточения и внимательного отношения к изучаемому предмету дадут хороший результат, особенно если
воспользоваться не только зрительной памятью, но и проговорить изучаемое вслух.
Еще больше помогает улучшению памяти применение зрительных ассоциаций. Так, изучив текст, его необходимо представить себе в виде зрительных картинок — это позволит запомнить материал надолго.


Упражнения для развития памяти


1. Скажите себе: запомни это!


Например, если вам представили незнакомого человека, проговорите про себя его имя и велите себе его запомнить. Так вы бессознательно переведете эту информацию в статус более важной.


2. Найдите мотивацию

Постарайтесь представить, чем человек, имя которого нужно запомнить, может быть вам полезен в будущем? Поиск мотивации будет стимулировать работу мозга, и запомнить имя будет легче.


3. Ассоциируйте! «Метод Цицерона», «метод Римской комнаты» или «методом мест».

Суть его состоит в том, что «единицы информации», которые необходимо запомнить, мысленно расставляются в хорошо знакомой комнате в строго определённом порядке. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию.


4. Изучайте иностранные языки

Это самым непосредственным образом активизирует память и развивает ассоциативное мышление. Станет легче запоминать не только иностранные слова, но и факты из повседневной жизни, которые прежде требовали постоянного напоминания.


5. Запоминайте номера телефонов

Для начала выучите номера телефонов, в том числе и сотовых, тех, с кем вы общаетесь чаще всего. Затем приступайте к запоминанию номеров менее важных людей. Посмотрите на номер, отведите глаза, повторите цифры про себя — и так до тех пор, пока номер окончательно не останется в памяти. В дальнейшем ненужные телефоны из-за ненадобности забудутся, и это нормально. Главное — продержать в памяти информацию хотя бы несколько дней.


6. Способ основан на игре под названием «кубики».

Развивает память и внимание. Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы. Суть: нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков. Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой. Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.


7. Этот способ используют почти все участники чемпионата по запоминанию.

Итак, человек может удерживать внимание на объекте до тех пор, пока он ему интересен и пока он может находить в нем что-то новое. Потом внимание ослабевает и переключается. Это доказанный факт. Суть упражнения: представьте себе любой предмет, например, ноутбук, и удерживайте мысль на нем. При этом с воображаемым предметом нельзя ничего делать, только представлять статичное изображение. Через несколько минут вы уже будете думать о чем-то другом, но не о предмете, причем, если сначала вы думали о ноутбуке, затем вы начинаете думать какая модель, затем какой производитель и т.д. Все думаю что-то свое, но у всех получается логическая цепочка. В тот момент, когда вы понимаете, что думаете уже не о предмете, вы должны пройти по вашей цепочке обратно, вспоминая каждое звено и в результате вернуться к предмету. Затем повторяем. Упражнение нужно делать ежедневно, с учетом специфики — почти где угодно. Способы подсказал Никита Семенов из «SECL GROUP»


8. Упражнение Пифагора.

Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:"Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскачивания? Каким следует радоваться?"

Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера, позавчера и т.д. Если у вас достанет характера делать это каждый день, успех гарантирован (это проверено) — вашей памяти позавидует самый мощный компьютер с огромной базой данных.

Тренируясь таким образом постоянно, вы через месяц-два научитесь держать внимание постоянно включенным... сможете мгновенно восстанавливать события любого периода жизни вплоть до рождения, будете легко запоминать наизусть огромные куски текста и длинные поэмы, ряды цифр, наборы предметов, гаммы цветов, мелодии и т.д.


9. Эффект Моцарта

Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году, Рошер сообщил, что для крыс соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг.

Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмёте компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получет его. К тому же, даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.


10. Пейте, но в меру!

Исследование, задействующее 3 500 японских мужчин, установило, что у тех, кто употребляет небольшое количество алкоголя, лучше развита функция познавания, чем у тех, кто не пьет вообще. Но, к сожалению, как только вы выпиваете больше, чем положено, ваша память сразу ухудшается.

Исследование на крысах определило, что те, кто потребляет много алкоголя, теряют клетки сразу после его распития. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению.


11. Любовь для мозга

В серии исследований доктора Катлера и его коллегами в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие на женщин. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровеньэстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучить мозговую деятельность.

В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Близость и эмоциональное соединение были самыми влиятельными факторами.


12. Упражнение глазами

По последним данным научных исследований, ежедневное выполнение следующего упражнения всего лишь в течение 30 секунд улучшает память на 10%: необходимо одновременно двигать зрачками из стороны в сторону. Данное упражнение усиливает координацию обоих полушарий мозга и способствует активизации его зон, ответственных за память.


Физиология

Так же для мозга очень важно своевременное и полноценное поступление кислорода. Для этого достаточно глубоко дышать в тот момент, когда вам нужно пошевелить извилинами. Мозговую деятельность одинаково эффективно улучшают и релаксация, и большое количество кислорода в крови, а при глубоком дыхании организм расслабляется. Причем дышать нужно только через нос и сидеть ровно. Такая поза позволит сосредоточиться и мыслить более «здраво». Поэкспериментируйте: сначала решите в уме какую-нибудь математическую задачу, сидя на стуле сутулясь и с открытым ртом, а затем — выпрямившись, с закрытым ртом. Вы сразу увидите разницу.

А физических упражнений достаточно для того, чтобы к головному мозгу начала поступать кровь. Небольшая зарядка «разбудит» мозг и активизирует его деятельность. Лучше всего пройтись, но и простых упражнений на месте (приседания, прыжки) может быть достаточно. Вы наверняка замечали, что когда вы идете, поток мыслей гораздо более активен.

Ученые из Института Биологических Исследований “Salk”, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Возможно, добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, вы становитесь более остроумными и счастливыми.


И конечно для мозга необходима правильная еда.

Ешьте рыбу!
Масло, найденное в грецких орехах и рыбе, долго считалось полезным только для сердца. Но недавнее исследование установило, что оно полезно и для мозга. Происходит не только улучшение системы циркуляции воздуха, которая поставляет кислород к голове, но и улучшается функция мембран клеток. Вот почему люди, которые потребляют много рыбы, менее подвержены депрессии, слабоумию, даже нарушению внимания. Ученые отметили, что жирные вещества необходимы для умственного развития детей. Возможно, что ваше собственное умственное развитие и даже интеллект, может быть улучшен при достаточном потреблении этого масла.

Употребляйте, по крайней мере, три кусочка рыбы в неделю. Например, лосось, сардину, тунца.

Вы можете потреблять ежедневно около 30 процентов калорий в виде жира, но большинство из них должны поступать от вышеупомянутой рыбы, оливкового масла, орехов. Избегайте жиров, содержащихся в крекерах и различных закусках.

Правильное питание необходимо мозгу, чтобы строить свои клетки чисто физически, и кровь должна постоянно доставлять мозгу питательные вещества - строительные материалы. Какие строительные материалы необходимы мозгу? Это достаточное количество жирных кислот растительного происхождения, основными источниками которых является растительное масло. Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний.

Фосфор способствует образованию клеток мозга. Продукты, содержащие фосфор: бобы, цветная капуста, сельдерей, огурцы, редис, соя, грецкие орехи.

Сера необходима для нормальной способности клеток мозга насыщаться кислородом. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.

Цинк повышает умственные способности и улучшает состав крови, а также предотвращает некоторые нервные заболевания. Цинк содержится в проращенной пшенице и пшеничных отрубях.

Кальций необходим для нормальных процессов кроветворения, препятствует проникновению в кровь болезнетворных микроорганизмов, а значит, предохраняет от инфекции. Кальций содержат яблоки, абрикосы, свекла, капуста, морковь, вишня, огурцы, виноград, зеленые овощи, миндаль, апельсины, персики, ананас, клубника, цельное зерно.

Железо обеспечивает нормальный состав крови и необходимый уровень гемоглобина в крови, без него невозможны жизненно важные процессы в тканях головного мозга. Железом богаты фасоль, капуста, вишня, зеленые овощи, горчица, апельсины, горох, ананасы, помидоры, рис, моллюски, яблоки.

Магний необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики нервных заболеваний, бессонницы, беспокойства, головной боли, тревожности. Магний можно получить из таких продуктов, как миндаль, салат-латук, мята, цикорий, оливки, арахис, картофель, тыква, слива, грецкие орехи, цельные зерна пшеницы.

Кроме того, мозг нуждается в целом ряде витаминов, особенно группы Е и группы В. Эти витамины содержатся в листьях салата, подсолнечном масле, проращенной пшенице, орехах, сухих бобах, полированном рисе, зелени горчицы, капусте, шпинате, апельсинах, грейпфрутах, дыне, авокадо, бананах.

И, конечно, мозгу необходимо большое количество кислорода. Такие продукты, как картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры, способствуют насыщению мозга кислородом.

Едва ли не самым ценным продуктом для мозга являются яблоки. Содержащиеся в них вещества очень благотворно воздействуют на сосуды мозга. Они укрепляют и оздоравливают клетки, выстилающие внутренний слой сосудов, повышают эластичность сосудов и препятствуют их закупорке. А потому яблоки снижают вероятность кровоизлияния в мозг, часто становящегося причиной смерти. Одно из самых тяжелых заболеваний - кровоизлияние - связано с нарушением мозгового кровообращения из-за закупорки сосудов головного мозга. Чтобы предупредить это опасное явление, достаточно съедать всего лишь по одному яблоку в день. Вещества, содержащиеся в яблочном соке, защищают клетки мозга от оксидантного стресса – он ведет к потере памяти и снижению интеллекта. Поэтому яблоки и яблочный сок помогают сохранять ясность ума в старости. Также яблоки помогают сосредоточиться.

Яйца
Едва ли не лучший источник холина (он же витамин B4) — основы для выработки в организме ацетилхолина. Это вещество воздействует на нервные окончания в мозге, способствуя улучшению работы памяти и скорости реакции. Люди с неперносимостью к белку могут заменить яйца бананами, помидорами или орехами, но в них холина содержится гораздо меньше.
Перепелиные яйца
Обязательно включайте их в свое меню 1–2 раза в неделю. Они не содержат холестерина, стимулируют деятельность головного мозга.
Куриные яйца также полезны для мозга, но в перепелиных содержится в 5 раз больше калия и фосфора, в 4,5 раза больше железа, в 6 раз – витаминов Е и В2, в 1,7 раза - витамина А. Перепелиные яйца особенно полезны натощак в сыром виде. В отличие от куриных они безопасны, так как перепелки не болеют сальмонеллезом.

Категории: Интересно
комментировать 10 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 26 февраля 2011 г.
колоризация ~ Рейсон в сообществе Фотошоп онлайн~ 17:01:53
колоризация.
желательно использовать исходники
с обилием красного

­­ >> ­­
идём в яркость/контрастность.
яркость: -12
контрастность: -15

далее: уровни
канал: красный.
делаем, как на скрине.
(можно с уровнями выходного сигнала поиграть. по желанию, уже.)
­­

создаём новый слой; заливаем его цветом #bcbcbc. ставим на Darken. непрозрачность 90-100
показываем результаты.
урок ненужен - удалю.


Категории: By suigin, Коллоризация
комментировать 17 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 21 февраля 2011 г.
статика. Ципленок по имени ПИ в сообществе Фотошоп онлайн~ 14:17:28
Делаем вооот такую статику.
­­
я знаю,был уже такой урок в этом соо,но он очень долгий,я нашла другой способ это сделать.


1.Открываем исходник,обрабатываем его,делаем колоризацию.
Делаем по размеру нашей аватарки.

2.Теперь в панели наших инструментов,ищем "выделение"
­­
нажали.
Теперь выделяем верхнюю область нашей аватарки.
­­
Редактировать-Вырезать.

3.Создаём новый,прозрачный документ,тем размером каким ваша аватарка.
Редактировать-Вставить.

И перетаскиваем наш вырезанный объект на верх.
Ну дальше ваша фантазия,вы можете обрезать как хотите.

не забываем объеденять слои.

4.Наш завершающий этап,это обводка.
Слой-Стили слоёв.
­­
­­

Жду результатов.


Категории: By kate, Статика
комментировать 111 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 19 февраля 2011 г.
Njusik. 16:18:39
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 16 февраля 2011 г.
Ципленок по имени ПИ 16:40:04
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 20 ноября 2010 г.
-1884- тургеневская.девушка в сообществе The end 05:09:19
Сейчас я возьму яйца судьбы, масло жизни, сосиску правосудия, сковородку справедливости и буду готовить яичницу Апокалипсиса...(с)


Категории: Юмор
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
пятница, 19 ноября 2010 г.
тургеневская.девушка 08:34:06
Запись только для зарегистрированных пользователей.
-1853- тургеневская.девушка в сообществе The end 08:32:44
Если смех на самом деле продлевает жизнь.. То вашу мать, я ж не умру ©


Категории: Смех
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 18 ноября 2010 г.
-1836- тургеневская.девушка в сообществе The end 09:40:05
[Она любит мечтать. Хотя, нет. Она живет мечтами. Она все время думает о том, что не сбудется.]


Категории: Она
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 14 ноября 2010 г.
-1827- тургеневская.девушка в сообществе The end 10:23:25
Все мы психи и у каждого свой план.©


Категории: Мы, Психи, Планы
Прoкoммeнтировaть
суббота, 16 октября 2010 г.
-1635- тургеневская.девушка в сообществе The end 12:21:09
Друзей много - радуйся, есть кому отвезти тебя в дурдом...(с)


Категории: Дружба, Друзья
Прoкoммeнтировaть
четверг, 16 сентября 2010 г.
-1351- тургеневская.девушка в сообществе The end 08:43:38
У каждого должен быть друг извращенец.Закон пошлости..(с)


Категории: Дружба, Друзья
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 12 сентября 2010 г.
-1315- тургеневская.девушка в сообществе The end 09:26:06
Дружба - это когда вы на трезвую голову, ржете без остановки, забиваясь в истерическом смехе - по поводу и без повода)...(с)


Категории: Дружба, Друзья
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 23 августа 2010 г.
323 fack you mikky в сообществе |осколки крыш| 04:19:39
 
Как-то странно начинать рассказ со слов " Я иногда бывают на кладбище.."
Странно. Вы не подумайте ничего. Я прихожу на кладбище с родным проведать родных, которых как-то вот не стало. Не стало и все.
Я помню эти походы на кладбище с детства. Я с детства как-бы любил рассматривать могилы незнакомых мне людей. Я говорю "как-бы любил", потому что как-бы ничего другого делать на кладбище и нельзя было.
Я смотрел на могилу - читал имя, фамилию. Видел цифры: Дата рождения и дата сметри. А между ними черточка. Такая небольшая черточка. Длиною в жизнь.
Я как-бы любил считать сколько лет прожил человек. Вот так с легкостью считал.
И не думал. Не думал, о том как жил этот человек. А между тем прожил свою жизнь. А я как-бы вот взял и посчитал так быстро.
Были на могилах и фотографии. Такие фотографии, выполненные на железячке.
Я не знал, и не имел представление, как делались эти таблички с фотографиями. Старались ли люди, которые их делали. Или не старались. Знаю одно, люди на этих фотографиях, простите за каламбур такой, получались какими-то не.живыми. Они как-бы и не жили вовсе. Мне сложно было представить человека с таким каменным лицом живым. Сложно. От того и казались люди с такими не.живыми лицами вовсе не.живыми.
Потом же на меня находили грустные мысли, что когда-то я буду так приходить и проведывать совсем близких мне родных. Ведь тогда я проведывал родных, которых я вовсе не помнил.
А потом на меня находили еще печальнее мысли. Я думал о том, что вот и меня так будут проведывать. Или какой-нибудь ребенок прийдет, увидит мою могилу. Прочтет имя, фамилию. Увидит числа: Дата рождения и дата смерти. Увидит черточку. Черточку, длиною в мою жизнь. И так с легкостью возьмет и посчитает мою жизнь.


Категории: Quote, History, Lost History
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 15 августа 2010 г.
-1067- тургеневская.девушка в сообществе The end 05:51:24
мне с тобой даже молчать интересно...(с)


Категории: Дружба, Друзья
Прoкoммeнтировaть
 


экзистенциальная паника > Цитатник пользователя

читай на форуме:
...
Возникла проблема, друг скинул Эльф...
Хочу видеть хороших мастеров фотошо...
пройди тесты:
Любовь без правил.Вызов Судьбе-9
Кошки тоже умеют плакать (1 часть)
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх